1楼 主题:开展孩童思维才能的饮食注意事项

发表于 2015-06-30 09:48

生果
    与蔬菜相同,这类食物富含必要的维生素与矿物质。并且像蔬菜那样,不相同颜色的生果有不相同的养分,因而要给孩童提供各种不相同的生果。每天应当给孩子喝不超过200毫升的果汁,并且是不加糖的纯果汁。
    肉、鱼、干果与豆类
    这类富含蛋白质的食物包含豆制品或低脂肪的牛肉、羊肉与猪肉;鸡肉与鸡蛋:鱼;干果、种子、小扁豆、豌豆与大豆。蛋白质食物富含氨基酸,是关键性脑物质的必备成分。牛肉特别富含铁,这对坚持身体安排与器官正常功用的表现是很有必要的。
    主张年幼孩童只吃鱼和低汞的贝壳类食物,如对虾、罐装的金枪鱼和鲑鱼。4岁前不应当吃干果与种子,孩子吃这些事物易过敏,并且可能有哽噎的危险。假如有家庭食物过敏史,在与医师,评论曾经,不要让孩子吃鱼、贝壳类食、干果或种子。
    油类
    虽然油类自身不是食物,可是根本神经系统功用的正常表现需求少数油。与液态食用油,如谷物油、橄榄油、红花油相同,鱼类与坚果中也富含有益的油类。
    水
    你能为孩子健康做的最主要的工作即是让他在很小的时分就习惯于喝水。水分对坚持孩子身体健康很主要。
    远离咖啡因
    咖啡因是一种剌激物,存在于某些食物中——许多这样的食物都深受孩童喜爱,如软饮料、巧克力和冰淇淋。吃或喝这些东西能够导致过火严重,注意力松散、失眠、头痛、牙齿疑问以及脱水。

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2楼 回复:开展孩童思维才能的饮食注意事项

发表于 2015-06-30 14:56

我家孩子即是喜爱喝咖啡,这一点真的无法改变了。

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3楼 回复:开展孩童思维才能的饮食注意事项

发表于 2015-07-01 09:58

孩子不喜爱喝水,我是一点方法也没有。

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